高考結(jié)束后，對(duì)考生們來說，緊張的心態(tài)得到徹底放松，很多考生選擇上網(wǎng)、睡覺、玩游戲、唱歌、聚餐玩樂等方式放松。作息時(shí)間變得毫無規(guī)律，通宵達(dá)旦，甚至有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途。等進(jìn)入大學(xué)后，因暑假的過度放松，而跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。這樣的放縱心理不加節(jié)制，不但會(huì)造成身心疲憊，還可能影響健康。

焦慮心理的產(chǎn)生往往因?yàn)榭忌鸁o法進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移。對(duì)考試過程中的細(xì)節(jié)過于糾結(jié)，太在意該拿的分是否拿到，不該出現(xiàn)的錯(cuò)誤為什么發(fā)生，出現(xiàn)患得患失的狀況。尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生，他們往往期待值比較高，這樣的心態(tài)會(huì)在等待公布成績(jī)這段時(shí)間里，讓考生變得無比焦慮，導(dǎo)致寢食難安。

部分考生在高考中發(fā)揮失常，因?yàn)闆]有考出理想的成績(jī)，而情緒低落、抑郁。表現(xiàn)出食欲不振，睡眠不好的情況，或者干脆把自己關(guān)在家里不和人接觸，也不交談，還會(huì)出現(xiàn)自責(zé)、暴躁，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。

注意休息，合理安排娛樂時(shí)間

考生經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來自家庭、學(xué)校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個(gè)階段要多補(bǔ)覺、多休息；考生要對(duì)高考有個(gè)心理預(yù)期，感覺能考上的，要結(jié)合興趣選擇學(xué)校、專業(yè)，感覺不理想的，是復(fù)讀還是就業(yè)，都要考慮成熟，要為身份、生活方式的轉(zhuǎn)變調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)未來的人生。

考生制定一個(gè)活動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)地增加娛樂項(xiàng)目，合理安排娛樂時(shí)間，豐富活動(dòng)內(nèi)容，如將聽音樂、運(yùn)動(dòng)、玩游戲、看書、學(xué)習(xí)英語(yǔ)等活動(dòng)結(jié)合，既照顧了興趣愛好，又增長(zhǎng)了知識(shí)。