白內(nèi)障指眼睛里起到“鏡頭”作用的晶狀體發(fā)生了混濁，與年齡增長有密切關(guān)系的老年性白內(nèi)障最常見。但白內(nèi)障還有多種類型，如先天性、外傷性、并發(fā)性等。

注意:不要以為白內(nèi)障是老年人才會(huì)得的疾病，從而否定和放任疾病發(fā)展，耽誤治療。

對(duì)已接近成熟期的白內(nèi)障患者來說，手術(shù)治療是目前全球公認(rèn)唯一安全有效治療白內(nèi)障的方法。

當(dāng)白內(nèi)障發(fā)展到影響生活質(zhì)量時(shí)就要考慮手術(shù)治療。不要等白內(nèi)障過“熟”了或合并其它眼部疾病發(fā)展到比較嚴(yán)重的程度，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，即使做了手術(shù)，也很難恢復(fù)滿意視力。

對(duì)大部分患者來說，手術(shù)能使視力得到較快、較明顯改善，可看得更清楚，顏色更鮮艷。半數(shù)患者術(shù)后可看報(bào)紙，2/3術(shù)后可看電視。如果原來存在其他眼病，尤其是眼底病變，術(shù)后視力可能仍然不理想。需要做進(jìn)一步治療。

過強(qiáng)紫外線會(huì)導(dǎo)致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內(nèi)障。10點(diǎn)到15點(diǎn)是一天中陽光最強(qiáng)的時(shí)段，外出要戴太陽鏡，幫眼睛躲太陽。

注意:鏡片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外線功能最強(qiáng)。

眼睛望著電腦屏幕中央時(shí)，向下呈15°~20°角;看完一頁文字再向下滾動(dòng);邊看資料邊打字時(shí)，建議把資料豎在電腦旁，不讓眼睛來回?fù)Q焦距。

注意:看小屏幕不要超過1小時(shí)。尤其是手機(jī)，亮度不能過暗，也不能過亮，在黑暗中閱讀過亮的手機(jī)屏幕可能會(huì)對(duì)黃斑區(qū)造成損害。

正常情況下，20~40歲的人每分鐘眨眼約20次，但看電腦或開車等注意力高度集中時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次。每眨眼一次，就會(huì)在眼表形成一個(gè)新的淚膜。眨眼次數(shù)少了，淚膜分泌不足，會(huì)讓眼睛干燥酸澀。

做法:一般來說，每天眨眼最少300次。除了有意識(shí)地眨眼外，打開加濕器也會(huì)讓眼睛更舒服。

人的眼球就像照相機(jī)的鏡頭，需要不停地遠(yuǎn)看、近看，保持肌肉的彈性。成人的視覺疲勞極限為45分鐘，所以要時(shí)常調(diào)節(jié)一下眼睛的焦距。

做法:連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時(shí)間看看遠(yuǎn)處，可以站在窗口往遠(yuǎn)處看，往綠色的地方看;注意不要讓陽光直射到眼睛。